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매주 수요일 잠실에서 열리는 미라클 정모!물론 5m라서 수심을 탈 순 없지만 사람들이 좋아서 자꾸 가게 되는 곳이다!오늘은 다이나믹을 활용한 CO2테이블과 머메이드 핀 연습을 하였다. 미라클의 진아범님께서 니모를 주셔서 오늘은 달고댕겼는데 아쉽게도 니모처럼 안보이고 그냥 공처럼 보인게 까비.... 사진으로 보이시나요..? 등쪽에 저 주황색 공..?ㅋㅋㅋㅋ 요즘 날씨가 풀려서 그런지 잠실 풀장에 사람이 정말 많다. 특히 끝나서 샤워하러 가면 온수물을 다써서 그런지 찬물밖에 안나와서 찬물 샤워를 해야한다는 단점이.... 후....오늘 연습한 영상들을 보며 피드백을 해보도록 하겠다.다이나믹을 활용한 co2테이블... 정말... 죽다 살아난 느낌. 신강사님이 4kg 웨이트 착용하라고 해서 착용했으나 와... ..

작년 9월에 첫 프리다이빙 수업을 함께했던 아틸란티스 업체와 함께 프리다이빙 AIDA 레벨2 발급을 위해 용인에 있는 딥스테이션을 방문했다.이날 아침부터 오른쪽 부비동이 살짝 부어있는 느낌을 받아 혹시 CWT 할때 이퀄이 안되면 어떻하지 라는 생각을 갖고 샤워시간을 길게 잡아 따뜻한 물로 계속 몸의 긴장을 풀었다.AIDA레벨2를 따려면 스태틱 2분, 다이나믹 40m, 컨스탄트 웨이트 15m, 레스큐 의 과목을 통과해야하고 첫 수업때 스태틱과 다이나믹은 통과한 상태였으나 오늘 홍쌤과 함께 4가지 과목 모두 하나씩 천천히 해보는 연습을 하였다. 물에 들어가기 앞서 충분히 스트레칭을 하고 물에 들어가 간단하게 MDR을 진행하였다. 바로 스태틱을 하기로해서 평상시에 진행하던 천천히 1분 숨참고 회복시간을 줄여나..

드디어 CWT 12M PB 달성한 날!! 오늘은 가평에 있는 K26에 다녀왔다! 우리나라 처음 오픈한 잠수풀장이다! 최대수심이 26M라서 K26이라는 이름을 가졌다고 한다. 물론 사실인지 아닌지 잘 모르겠지만 말이다...ㅎㅎ 평일 오전에 방문해서 길에 차도 많이 없었다. 산길을 따라 꼬불꼬불하게 달리는데 아침에 산의 정기를 받으며 설레이는 기분으로 도착하였다! 주차장은 2군데로 되어있었다. 아마 주말에는 가까운 주차장자리는 주차가 힘들것 같다는 생각이 든다. 여기가 K26 풀장에서 가까운 주차장이다. 바로 앞에 있고 뒤에 미술관 같은 건물이 있으나 개인 사유지라고 한다. 나중에 돈 많이 모아서 저런 멋있는 건물에서 커피 마시면서 밖을 보면 얼마나 좋을까 하는 생각이 들었다. 우리나라 최초 잠수풀..

'미라클'이라는 동호회에서 프리다이빙을 하며 서울권은 수요일마다 잠실에서 무료강습이 열린다.5m밖에 되지않는 풀장이라 프리이멀전과 같이 수심을 타는 종목은 어려우나 물과 친해지는 시간이나 자세, 이퀄 체크등이 가능하다. 이번 수요일도 잠실 풀장에 방문하여 MDR유도와 프리이멀전, 다이나믹, 덕다이빙 등을 연습하는 시간을 가졌다. 수심이 5m 밖에 되지않기에 사람이 많이 없는 편이였고, 시설이 약간 노후화 되어있긴하나 금액 대비 연습하기엔 아주 좋은 수영장이라고 생각이 든다. 다만 지금과 같은 야구 시즌에는 차량이 많아 주차 문제 또는 출차 문제가 살짝 있긴하다.수온은 적당하였고 원피스 수트를 입는 나로썬 충분히 춥지않게 다이빙 할 수 있었다. 이번에 대여품목들의 교체가 이루어진건지 대여수트, 핀들의 상태..

[오답노트] 문제 2BO 나 LMC를 예방하기 위한 방법을 모두 고르세요.1. 자각이나 경험은 BO나 LMC를 예방하는 핵심 내용이다.2. 다이빙 전에 초과호흡을 하지 않는다!3. 프리다이빙을 할 때 수심이나 시간을 늘릴 때 여러번 반복하며 차근차근 늘려나간다. 4. 긴장완화운동이 숨참기를 준비하기 위해 가장 안전한 방법이다.A : 2번, 3번, 4번 으로 생각되나 4번의 가장 안전한 방법인가.... 가장? 이라는 단어가 신경이 쓰인다. ->정답은 1,2,3,4 모두 정답. 1번인 자각이나 경험은 BO나 LMC를 예벙하는 핵심 내용이다. 여러번 이론수업으로 듣고 공부해본 사람보다 한번 겪어본 사람이 더 좋은건가..? 사실 이 부분은 잘 모르겠다...ㅎㅎㅎ 😘 오늘의 문제가 와서 또 이것저것 작성해보..

대학교 졸업후 1년간의 편입준비에 실패로 일단 생활비라도 벌어야겠다 하는 마음으로 지원했던 알바 자리를 2달 정도 유지하다 너무 운좋게 정규직 지원을 받아 6년동안 한 직장에서 직장생활을 하였다. 나이대가 조금 있는 분야여서 그런지 직장생활을 하며 다녔던 포토샵, 일러스트, 홈페이지 제작 등의 스킬들을 회사에서 프로젝트를 맡아 활용할 수 있는 좋은 기회가 되었었고 이러한 성과들이 윗분들에게 마음에 들었는지 최연소 팀장까지 달았다. 어린나이에 팀장이라는 무게가 너무 버거웠던 것일까..? 3년정도가 되었을때 번아웃이 심하게 왔고 회사 지하주차장에서 펑펑 울었던 기억을 끝으로 나의 6년의 직장 생활은 끝이 났다. 쉼없이 바쁘게 달려온 시간이 무색할 정도로 백수가 된 첫날 울리는 핸드폰이 무서웠고 아무것도 하고..

그때 내주셨던 문제 모두 정답이여서 따로 오답 작성은 안하도록 하겠다!다만 마지막 문제의 질문은 아직 해결하지 못하였기에 내일 수영장 가서 여쭤봐야겠다! 오늘의 문제!문제 1 다음 중 '숨을 참은 끝에 발생하는 심한 저산소증으로 인해 의식을 완전히 잃은 상태'를 의미하는 한 가지를 고르시오.1.LMC – 운동신경조절장애 초과호흡 2.BO – 의식상실 청색증 A : 2번 Black Out을 뜻하는 Bo. 문제 2 BO 나 LMC를 예방하기 위한 방법을 모두 고르세요.1. 자각이나 경험은 BO나 LMC를 예방하는 핵심 내용이다.2. 다이빙 전에 초과호흡을 하지 않는다!3. 프리다이빙을 할 때 수심이나 시간을 늘릴 때 여러번 반복하며 차근차근 늘려나간다. 4. 긴장완화운동이 숨참기를 준비하기 위해 가장 안전한..

오늘은 포천에 있는 포프라자 라는 5M 수영장 겸 촬영장에 다녀왔다!'미라클'이라는 동호회와 함께 다녀왔으며 정말 재밌는 추억과 함께 멋진 사진들도 남길수 있어 행복한 날이였다https://naver.me/x9BDhy3E 네이버 지도포프라자수중촬영스튜디오map.naver.com새벽부터 다녀온 포프라자 9시부터 입장이나 도착시간이 8시... 사진 속 건물 옆에 고양이 3마리가 사는 사무실이 있고그 사무실에서 입장료 결제를 한다.사진 속 건물엔 실내 수영장이 있고 건물을 등지고 앞쪽 공사장 같은곳에 실외 수영장이 있다.4월의 날씨로는 실내 수영장외 실외 수영장은 들어갈 수 없을 정도로 추워서 포기하고실내 수영장만 이용하였다.사실 포프라자는 수영장이라는 단어보단 촬영장에 가까울정도로 샤워시설이 잘 되어있지않고..

오늘은 따로 문제가 없었고 보내주신 해답도 없었어서 오답노트가 따로 없다ㅠ마지막 문제 3번의 정답은 사실 내가 생각했을때 올라올때도 가능하지않을까 생각을 했지만 이론책의 내용을 기반하면  LMC는 체내 산소농도가 너무 낮은 상태로 수면에 올라올때 발생하는 저산소증이며 오직 수면 위에서만 발생한다고 되어있기에 수면 위에서 발생되는것으로 보는게 맞는 것 같다. 다만 그 그렇다면 체내 산소 농도가 낮은 상태로 상승했을때 신체에 어떤한 일이 벌어지며 왜 수면 위에서만 발생되는것인지를 알아볼 필요가 있다고 생각이 든다. 다만 몇몇 블로그에서 CWT하는 도중 올라올때 LMC를 겪었다는 글과 DYN 하는 도중 물속에서 겪었다는 이야기를 쓴 글도 보였다. 그들은 LMC를 겪지않고 BO로 넘어간것일까?   오늘은 카페에..

어제 내주신 문제에 대한 틀린 답을 고쳐보도록 하자  Q. lmc와 Bo 중 먼저 찾아 오는것은?A : 어느것이 먼저 일까에 정답은 없음. 깊은 수심에서 올라오다 보면 산소 고갈로 Bo가 먼저 오는 경우도 있음.LMC는 운동조절장애로 산소농도가 너무 낮은 경우 근육들이 비자발적 수축을 함. 삼바라고도 함.Bo는 Black Out 즉 의식 상실을 뜻함. 신체내에 불충분한 산소농도로 인한 의식상실. 그리고 오늘의 문제_4월 9일문제 1 Q : 호흡충동을 느낄 때, 몸에는 여전히 이용 가능한 산소가 남아 있으므로 이후에도 일정 시간 이상 호흡을 참을 수 있다. A : Yes. 호흡충동은 이산화탄소를 배출하고 싶어서 느끼는 충동이라 산소흡입이 필요해서가 아니기때문이다. 문제 2 Q : 초과호흡의 증상을 4가지 ..